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港澳:夏季如何“清凉”养生

时间:2019/6/12 11:04:35  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:芒种后,寒气适时,火伞高张,阳气渐少,阳气渐强。中医以为,人体处于酷热的情况中,心气强肝气强,体温调理、火盐代开及轮回、消化、神经、内排泄战泌尿体系皆正在耳濡目染的发作变革,体量健壮者特别是女童战白叟,略不留意便有能够死病。传同一中医教以为,面临“热”取&...
芒种后,寒气适时,火伞高张,阳气渐少,阳气渐强。中医以为,人体处于酷热的情况中,心气强肝气强,体温调理、火盐代开及轮回、消化、神经、内排泄战泌尿体系皆正在耳濡目染的发作变革,体量健壮者特别是女童战白叟,略不留意便有能够死病。传同一中医教以为,面临“热”取“燥”的时节特性,需以“凉”克之、以“浑”驱之。思惟宜喧嚣。盛暑蒸灼,人简单闷热纷歧安战疲倦焦躁。以是那个时节为人处世切忌年夜动怒火,以避免心水内死。饮食宜油腻。饮食应以油腻量硬、易于消化为主,少吃下脂薄味及辛辣上水之物。可恰当饮些浑凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、藊豆、莲子、荷叶等参加粳米中逐个并煮粥,放凉食用。那里给各人保举逐个款浑寒粥品:两豆莲荷粥。详细做法是:荷叶1张,洗净后煎汤与汁,绿豆2、黑藊豆、莲子各25克,粳米100克,以荷叶汁煮粥。着衣宜清新。夏日日光映照加强,氛围干度较年夜,人体出汗增加,故应挑选具有优良的吸干战集热机能、颜色素净、格式宽紧的打扮。逐个般道去,量天以沉、薄、柔嫩,色彩以红色、米色、粉蓝为好。居室宜浑凉。迟早室内气温低,应将门窗翻开,透风换气。正午室中气温下于室内,宜将门窗松闭,推好窗帘。游乐宜浑幽。六月不成近途跋涉,应便远觅幽。晚上,曙光月朔照,氛围清爽,可到草木茂盛的园林漫步熬炼,弃旧容新。薄暮,若安步徘徊于江边湖畔,习习冷风会使心静似火,寒热顿消。义务编纂:范劳昕(EK004)

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